[육아공감] 생활백서 : 블랙커피의 효능

 

블랙커피의 효능

 

두뇌

매일 200ml 정도의 커피를 1~2전 마시는 사람은 의외로 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또 커피에 함유된 카페인이 장기 기억력을 향상 시켜주기도 한다.

 

숙취해소

커피에 함유된 카페인이 이뇨작용을 활발하게 하여 숙취해소를 빠르게 도와준다. 커피의 이뇨작용으로 인해 체내에 남아있는 알콜 성분이 그냥 물을 마시는 것 보다 훨씬 더 빨리 체외로 배출되기 때문이다. 여기서 중요한 점은 숙취해소 효과를 보려면 블랙커피와 물을 같이 많이 섭취해야 탈수가 생기지 않는다.

 

통풍예방

매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

 

건건강 명약

블랙 커피 속 카페인 성분과 생리활성 성분들이 간 염증 수치를 낮추고 섬유화를 방지해 간 건강에 도움을 준다. 또 커피 속 항산화 폴레페놀은 혈관을 맑게 해주고 염증 수치를 낮춰주는 효과가 있다.

 

심장병 예방

하루에 커피를 한 잔 이상씩 꾸준히 섭츃면 혈관의 탄력성이 좋아져 심장 관련 질환을 예방할 수 있다.

 

항산화

커피에 있는 클로로겐산은 폴리페놀의 일종으로, 체내에서 항산화 작용을 한다. 탄력있고 매끄러운 피부를 만드는 데 도움을 줄 수 있고, 콜레스테롤의 생성을 억제하는데 도움을 준다.